骨质疏松症是一种系统性骨病，多表现为骨量减少与骨微细结构破坏，导致骨的脆性增加，骨质疏松一旦产生，会造成体型改变，预防保健十分重要。那么，骨质疏松症最“青睐”哪些人呢？如何治疗骨质疏松好呢？

　　哪些人容易患上骨质疏松？

　　1、身材瘦小，体重过轻：骨架小的人，骨骼的总重量不高，可流失的骨质也少。

　　2、喝牛奶少：调查显示，与不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超过300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髋部骨密度高7%左右。

　　3、吸烟饮酒：研究发现，女烟民每吸烟10年，骨密度就会下降2.3%~3.3%。在绝经女性中，因吸烟带来的骨头变脆风险更大。酒精会弱化骨骼，它会过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质。

　　4、怕晒太阳，不爱运动：不利于机体内维生素D的合成和钙的利用。

　　5、遗传倾向：研究发现，骨密度的高低75%取决于遗传，25%取决于其他因素。如果家里的人有骨折史、弯腰驼背、身高下降等问题，那么家族成员患骨质疏松的风险更高。

　　6、代谢紊乱：如糖尿病、甲状腺机能亢进，病情未得到控制，继发骨质疏松。

　　7、过早绝经：多见于双侧卵巢因病切除，而又未采取替代疗法者。

　　8、饮食紊乱：饮食紊乱如厌食症和食欲过盛，都会加大骨质疏松的风险。

　　9、多胎生育：生育年龄多会延续到中年，如果钙质代谢供不应求，易导致骨量减轻。

　　一般来说，骨质疏松症一旦出现明显的疼痛症状时，骨骼中的骨量已经丢失30%-50%以上了。此时单纯的服用钙剂效果往往不太理想，需要综合的治疗骨代谢失衡的问题，不仅要促进骨生成，同时也要阻止骨流失，这样才能有效的控制骨质疏松。

　　骨质疏松治疗的方法有哪些？

　　1、药物治疗

　　针对老年性骨质疏松的治疗者体内代谢的异常，可以用药物进行调整。如老年性骨质疏松者存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏，因而可以服用一定量的钙剂、维生素制剂，来补充体内的不足。这就是骨质疏松的治疗方法。

　　2、激素治疗

　　严格地讲，激素治疗也属于药物治疗，但有其特殊性。老年性骨质疏松的治疗所用的激素不同于常用的固醇类激素，而是性激素（如雄激素、雌激素）。性激素可刺激骨恪形成，减少骨质分解，达到治疗骨质疏松的目的。这种骨质疏松的治疗比较常见。

　　3、饮食治疗

　　饮食治疗的关键是合理安排饮食结构。老年人在进行骨质疏松的治疗时要多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。这也属于骨质疏松的治疗措施。

　　4、综合治疗

　　必须坚持综合治疗骨质疏松，才可能有效地改善骨代谢，减少骨丢失或增加骨量，缓解和减轻临床症状。这就属于骨质疏松的治疗方式。

　　5、补钙治法

　　正常人每天需钙10毫克/千克体重，骨质疏松者每天需钙17毫克/千克体重，以维持钙平衡，可从饮食中补充，如鸡汤、排滑汤、牛奶、虾皮、豆腐、青菜等均为富含钙食物，也可使用钙片，每晚睡前服钙1次。这也是骨质疏松的治疗方法之一。

　　6、物理疗法

　　方法很多，如超短波、远红外线、中药离子透人等，能促进肌肉筋膜等软组织的无菌性炎症的吸收，缓解肌肉紧张，从而消除疼痛。

　　7、体育疗法

　　是通过患者加强体育运动 ，尤其强调多到户外锻炼 ，以达到调节全身代谢状态、改善骨骼血液循环、缓解骨质疏松症状的作用。太极拳非常有利于病人的自身功能锻炼 ，特别适合骨质疏松的治疗。

　　8、心理疗法

　　正确对待疾病 ，保持良好的精神状态 ，心胸开阔 ，心情愉快 ，性格开朗 ，对骨质疏松的治疗都有较好的帮助。

　　来源：家庭医生在线